Старший юрист адвокатского бюро Pchelin-Partners Наталья Пчелина поднимает в блоге компании довольно интересный вопрос – как не волноваться в суде. Об этом сегодня и поговорим, ведь вы тоже нередко спрашиваете, как справиться с беспокойством перед заседанием, во время него и даже после.
Волнение создаёт волнение
Наталья Пчелина предлает необычный вариант решения проблемы беспокойства в суде – она пишет, что лучший способ справиться с волнением – не пытаться с ним справиться. Возможно это и звучит немного абсурдно, но на самом деле всё так и есть. Беспокоясь о своём беспокойстве, вы накручиваете себя и волнуетесь в итоге не только о приговоре, но и о том, что волнуетесь. Попробуйте смириться с волнением, принять его, осознать необходимость сосуществовать с этим неприятным, но вполне понятным состоянием.
Отвлекитесь от волнения
Ещё один действенный способ – отвлечь себя от волнения. Так как явление это чувственное, и отвлекать мы его будем чувствами. Наталья Пчелина предлагает два варианта – сжимать в руке эспандер или колоть себя чем-то острым (например, ногтем).
Сжимать что-то в руке – хороший способ борьбы со стрессом. Особенно если вы научитесь сжимать предмет только рукой, а остальной организм удерживать в состоянии покоя. Центр внимания сместится на предмет, туда же уйдёт весь негатив. Колоть себя иглой или давить ногтем – более радикальный способ, но тоже действенный.
Многие адвокаты так делают – щипают себя, зарапают и так далее. На столе у вашего покорного слуги постоянно живёт большая портновская игла – я нажимаю ею на палец, когда не могу сосредоточиться или справиться с эмоциями.
Репетируйте выступление
Суд кажется нам чем-то особенным и неприступным – это всё потому, что мы обычно не выступаем перед судами. При этом другие участники процесса чувствуют себя уверенно, ведь это их работа – выступать в суде. Поверьте, иногда волнуются и судьи, и прокуроры, и секретари судебных заседаний. Всё зависит от многих факторов – сложности дела, плотности заседаний, настроения, отношений с близкими.
Готовьтесь к суду – напишите свою речь, проговорите её несколько раз. Несколько раз вслух прочитайте судебные документы – иск, ходатайство, обвинительное заключение, ещё какие-то кажущиеся сложными бумаги. Можно выступить перед зеркалом или кем-то из домашних. Не относитесь к этому как к экзамену – это игра.
Соберите команду поддержки
В России суд нередко считается чем-то постыдным – причём для всех участников процесса. Особенно это касается рассмотрения уголовных дел. Приглашать на заседания друзей и знакомых не принято – большинство людей стараются скрыть участие в процессе. Не делайте так, сломайте стереотип.
Заручитесь поддержкой приятелей и родственников – пригласите их к себе на суд. Знакомые лица и голоса поддержат вас перед выступлением и не оставят вне зависимости от исхода дела. Суд – это жизнь, и стесняться его не стоит.
Кстати, в присутствии большого количества ваших сторонников, суду будет гораздо сложнее принять несправедливое решение. Ваша команда поддержки будет нести функцию общественного контроля за судом
Заручитесь поддержкой профессионала
Перед судом проконсультируйтесь с квалифицированным юристом – взвесьте все возможные варианты развития событий в процессе. Определите худший вариант развития событий и примите его заранее. Потом определите наилучший исход и уравновесьте внутренние весы этими двумя знаниями.
Поговорите с юристом подольше – чтобы он рассказал всё, что знает в связи с вашим делом, вспомнил какие-то ключевые вещи, необходимые для успешного выступления в суде.
Если есть возможность, возьмите профессионала с собой – не обязательно адвоката, можно просто юриста или товарища с отлично подвешенным языком. Кого-то, кто не полезет за словом в карман, если что-то пойдёт не так.
Ах, да. Не забывайте, что решение суда обычно ещё можно оспорить в вышестоящей инстанции – фактически, у вас есть право на ошибку, а значит волнение перед судьёй напрочь лишено всяческого смысла. Вы это и сами уже понимаете. Как и то, что из любой ситуации можно найти выход, если победить волнение.
Платон WORC Матвеев
